Η λουτεΐνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που προέρχεται από την οικογένεια των καροτενοειδών. Αυτό είναι
λογικά βρίσκεται σε ορισμένα λαχανικά και φρούτα. Μερικά από τα παραδείγματα αυτού
αντιοξειδωτικά είναι το καλαμπόκι, οι κρόκοι αυγών, το σπανάκι και το λάχανο. Μαρούλι Romaine και αρακάς
είναι επίσης καλή πηγή λουτεΐνης.
Η λουτεΐνη προστατεύει τα μάτια και το δέρμα από βλάβες αφού αυτά τα δύο όργανα είναι
εκτίθενται απευθείας στον εξωτερικό κόσμο. Η λουτεΐνη είναι γνωστό ότι έχει α
σύνδεση στην υποστήριξη της καλής όρασης. Κάποτε ονομαζόταν ακόμη και φυσικό
γυαλιά ηλίου αφού προστατεύει τα μάτια από τη ζημιά. Έχει επίσης συνδεθεί
μειώνοντας τον κίνδυνο επιδείνωσης της ωχράς κηλίδας, δερματικών παθήσεων και καταρράκτη.
Η μόνη διαφορά της λουτεΐνης από άλλες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά είναι ότι η
το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να το κατασκευάσει. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι πρέπει να αποκτήσουν το
λουτεΐνες που χρειάζονταν μέσω των πηγών λουτεΐνης όπως τα τρόφιμα ή οποιαδήποτε άλλη
είδος συμπληρώματος.
Η λουτεΐνη είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας γιατί αφού είναι αντιοξειδωτικό, είναι
βγαίνει για να σβήσει ή να μειώσει οποιαδήποτε επιβλαβή ελεύθερη ρίζα σε κάποιο μέρος του
το σώμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει διάφορα είδη χρόνιων ασθενειών.
Πολλοί από τους Αμερικανούς δεν λαμβάνουν αρκετή λουτεΐνη στο φαγητό τους
παίρνει και δίαιτες. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το σώμα χρειάζεται έξι έως είκοσι
χιλιοστόγραμμα λουτεΐνης καθημερινά για να καταλάβετε πώς ωφέλησε το
την υγεία ενός συγκεκριμένου ατόμου.
Η λουτεΐνη είναι συνήθως διαθέσιμη σε δόσεις έως και 20 είκοσι χιλιοστόγραμμα περίπου
σε διαφορετικά συμπληρώματα διατροφής, εξοπλισμένα τρόφιμα και ποτά για
άτομα που πρέπει να προσθέσουν στο φαγητό τους πρόσληψη λουτεΐνης.
Παρακάτω είναι μια λίστα με τα αποδεδειγμένα οφέλη της λουτεΐνης ως διαιτητικό ή διατροφικό
συμπλήρωμα:
1. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που προσφέρει άμυνα από τις ελεύθερες ρίζες που
ριζώνει πολλά είδη ασθενειών.
2. Τεντώνει τα φώτα που βλάπτουν.
3. Προστατεύει τα μάτια από τον καταρράκτη.
4. Εάν ένα άτομο έχει ήδη προσβληθεί με καταρράκτη, λειτουργεί στη θεραπεία
τους.
5. Αυτό λειτουργεί επίσης για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της επιδείνωσης της ωχράς κηλίδας.
6. Αν υπάρχει ήδη σημάδι φθοράς της ωχράς κηλίδας, η λουτεΐνη βοηθάει
αντιμετωπίζοντάς το.
7. Αυτό χρησιμεύει επίσης ως αντικαρκινικό όργανο – αυτό σκίζει τον κίνδυνο
πρώιμα σημάδια καρκίνου του παχέος εντέρου. Είναι αποδεδειγμένο ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου τοποθετεί
δεύτερος μεταξύ των κορυφαίων θανάτων καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες.
8. Επίσης προστατεύει τον οργανισμό από την κακή χοληστερόλη.
9. Η λουτεΐνη βοηθά στη διατήρηση των αρτηριών καθαρές.
10. Αυτό μειώνει επίσης την αρθρίτιδα και μειώνει τους πόνους της οστεοαρθρίτιδας.
11. Βελτιώνει την οπτική αντίληψη
Τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη που μπορούν να αποκτηθούν από τη λουτεΐνη είναι εξηγήσιμα από τότε
Η λουτεΐνη είναι μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών, με αποτέλεσμα να έρχεται σε αντίθεση με κάθε ελεύθερο
ριζική βλάβη. Εάν αυτό αφεθεί ανεμπόδιστο, αυτές οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν
βλάβες που κατευθύνονται σε ορισμένες σοβαρές ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, ορισμένες
τύπους καρκίνου και την πρόωρη γήρανση.
Επομένως, για να επιτευχθούν οι σωστές δόσεις λουτεΐνης, είναι
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να επιλέξετε ένα κατάλληλο συμπλήρωμα λουτεΐνης. ο
Ακολουθούν συμβουλές στις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την επιλογή ενός συμπληρώματος λουτεΐνης.
o Ο κατασκευαστής που συμμορφώνεται με τις φαρμακευτικές GMP είναι εξουσιοδοτημένος διανομέας
της λουτεΐνης, επομένως σας προτείνουμε να αγοράσετε λουτεΐνη εδώ. Αυτά τα
Οι ανέσεις τηρούν τις πιο αυστηρές αρχές για την παραγωγή αυτού
συμπλήρωμα διατροφής.
o Βεβαιωθείτε ότι η λουτεΐνη που θα αγοράσετε δεν έχει προστατευτικό
υλικά ή συντηρητικά και τυχόν συνθετικά χρώματα τροφίμων.
o Εάν η λουτεΐνη προορίζεται για την υγεία των ματιών σας, βεβαιωθείτε ότι είναι αναμεμειγμένη
με ζεαξανθίνη και ψευδάργυρο. Αυτά τα μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση του κινδύνου
για επιδείνωση της ωχράς κηλίδας.
Όπως αναφέρθηκε στο πρώτο μέρος αυτού του άρθρου, η λουτεΐνη τοποθετείται σε μερικά
διάφορα μέρη του σώματος αλλά το σώμα δεν είναι σε θέση να το παράγει. Ως εκ τούτου,
για να επιτύχει τα οφέλη αυτής της λουτεΐνης ένα άτομο θα πρέπει να καταναλώνει τη λουτεΐνη ή
Αλλιώς εφαρμόστε το στο δέρμα του.
Η λουτεΐνη μπορεί να βρεθεί σε βιταμίνες ή σε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής, σε ωμές τροφές
και εκείνα τα τρόφιμα που ενισχύουν. Αυτό σημαίνει ότι αυτό μπορεί να βρεθεί σε πλούσια
τρόφιμα.
Ως συμπέρασμα, για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από ασθένειες που προκαλούνται από μη
έχοντας τις κατάλληλες δόσεις λουτεΐνης, θα πρέπει να λάβετε υπόψη
ξεκινώντας τώρα που η λουτεΐνη είναι πολύ σημαντική στο σώμα σας. Επιπλέον, φτιάξτε
κάποια σχέδια ή ενέργειες για το πώς θα προσθέσετε λουτεΐνη στο καθημερινό σας φαγητό
προσλήψεις.
Θυμηθείτε, κάλλιο αργά παρά ποτέ. Συσκευάστε όλα όσα χρειάζεστε και ξεκινήστε
καθημερινά με λουτεΐνη ήδη στη ζωή σας.