Συναντάμε επιβλαβείς τοξίνες σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, συμπεριλαμβανομένων βιομηχανικών χημικών και ρύπων παντού. Αυτοί οι ρύποι βρίσκονται στα σπίτια μας, στις δουλειές μας, όπου ψωνίζουμε ή οπουδήποτε αλλού μπορούμε να πάμε. Βρίσκονται στα έπιπλα που καθόμαστε, στα χαλιά που περπατάμε, στα ρούχα που φοράμε, στο απορρυπαντικό ή στα καθαριστικά που χρησιμοποιούμε για να πλένουμε τα ρούχα μας και να καθαρίζουμε το σπίτι μας. Πολλά είναι στα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά. Τα προσλαμβάνουμε μέσω της αφής, αναπνέοντας τον αέρα και μέσω του δέρματος, της μύτης, του στόματος και των αυτιών μας.
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας), τουλάχιστον το 25% των προβλημάτων υγείας προκαλούνται ή συνδέονται με περιβαλλοντικούς παράγοντες. Προσωπικά πιστεύω ότι τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται στο περιβάλλον μας είναι πολύ μεγαλύτερα από αυτά που δείχνουν τα στατικά. Οι τοξίνες στον αέρα έχουν συνδεθεί με καταστάσεις υγείας και ασθένειες όπως αλλεργίες, άσθμα, διαβήτης, πρώιμη εφηβεία, καρκίνος, μειωμένη γονιμότητα, πρώιμη εφηβεία, πρόωρη γέννηση, μαθησιακές δυσκολίες όπως ο αυτισμός και άλλα.
Υπάρχουν αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στο περιβάλλον και την προσωπική σας ζωή που μπορούν να σας βοηθήσουν προωθήστε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και καλύτερη συνολική υγεία για εσάς και την οικογένειά σας.
- Εναλλαγή από τοξικά χημικά καθαριστικά που περιέχουν επιβλαβή συστατικά, συμπεριλαμβανομένων αρωμάτων που είναι επιβλαβή για την υγεία σας και χρησιμοποιούν φιλικά προς το περιβάλλον, πράσινα προϊόντα καθαρισμού ή φτιάξτε τα δικά σας καθαριστικά. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας καθαριστικά ή να καθαρίσετε χρησιμοποιώντας μαγειρική σόδα, υπεροξείδιο του υδρογόνου, λεμόνια, ξύδι που είναι μερικά από τα πιο αποτελεσματικά καθαριστικά. Το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία και θα σας εξασφαλίσει χρήματα. Προσθέστε μερικά αιθέρια έλαια για ένα ευχάριστο άρωμα: όπως μέντα, έλαιο πορτοκαλιού ή έλαιο τριαντάφυλλου.
- Αλλαγή από χημικά φυτοφάρμακα και χρησιμοποιήστε βιολογικές, φιλικές προς το περιβάλλον εναλλακτικές λύσεις. Κανείς δεν θέλει τα ζωύφια να σέρνονται στα σπίτια του, αλλά φροντίστε να κάνετε υγιεινές επιλογές και να αναζητήσετε στο διαδίκτυο οργανικό, φυσικό έλεγχο παρασίτων που είναι ασφαλές για ανθρώπους και ζώα. Ένας τρόπος με τον οποίο μου αρέσει να καταπολεμώ τα έντομα είναι να παίρνω αιθέριο έλαιο μέντας και να ρίξω μερικές σταγόνες από το λάδι σε έναν ψεκαστήρα γεμάτο με νερό και να ψεκάζω οπουδήποτε βρείτε ζωύφια. Τα περισσότερα ζωύφια μισούν τη μυρωδιά της μέντας. Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή είναι να προσπαθήσετε να καλλιεργήσετε τα δικά σας φυτά μέντας σε εσωτερικούς χώρους που βοηθά στον καθαρισμό του αέρα ενώ κρατά μακριά τα σφάλματα.
- Αποκτήστε ένα υψηλής ποιότητας καθαριστικό αέρα ή καθαριστή. Ένα καθαριστικό αέρα υψηλής απόδοσης σωματιδίων συλλαμβάνει το 99,97% των αερομεταφερόμενων σωματιδίων τόσο μικρού όσο 0,3 μικρά από τον αέρα που διέρχεται από το φίλτρο. Οι καθαριστές αέρα με φίλτρο ήπας συνιστώνται από πολλούς παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι αγοράσατε ένα που καθαρίζει χημικά, σκόνη, μούχλα και κάντε την έρευνά σας πριν το αγοράσετε για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε την καλύτερη ποιότητα για το χρήμα σας.
- Βγάλε τα παπούτσια σου στην πόρτα και έχετε ένα άνετο ζευγάρι παπούτσια που απλά φοράτε μέσα στην πόρτα για να γλιστρήσουν. Θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο καθαρό θα παραμείνει το σπίτι σας και πόσο πιο καθαρός είναι ο αέρας σας.
- Ελέγξτε την κουζίνα σας για τοξικά προϊόντα. Το πλαστικό δοχείο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ειδικά για τη θέρμανση τροφίμων ή την αποθήκευση τροφίμων. Χρησιμοποιήστε γυάλινα βάζα ή δοχεία αποθήκευσης που δεν θα διαρρέουν τοξίνες στο φαγητό σας. Μην χρησιμοποιείτε τοξικά μαγειρικά σκεύη, όπως τηγάνια ή τηγάνι με επικάλυψη τεφλόν που έχουν συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας. Τα κεραμικά μαγειρικά σκεύη διαφημίζονται ως πολύ ασφαλή.
- Δοκιμάστε να καλλιεργήσετε το δικό σας φαγητό με έναν βιολογικό κήπο. Φτιάξτε το δικό σας λίπασμα από υπολείμματα τροφών και τραβήξτε τα ζιζάνια αντί να χρησιμοποιείτε φυτοφάρμακα. Χρησιμοποιήστε φυσικούς τρόπους ελέγχου των σφαλμάτων, όπως το λάδι Neem, ή ελέγξτε on-line για πολλές συνταγές DIY που είναι πολύ αποτελεσματικές.
- Μάθετε να βρίσκετε χρόνο κάθε μέρα για να είστε ήσυχοι. Ο θόρυβος είναι παντού και μας περιβάλλει. Η ηχορύπανση είναι μια πραγματικότητα που πολλοί από εμάς πρέπει να αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Κάντε μια καθημερινή προσπάθεια για να βρείτε χρόνο ησυχίας και να απενεργοποιήσετε την τηλεόρασή σας και οποιαδήποτε άλλα ηλεκτρονικά gadget. Αφήστε το μυαλό σας να είναι ήσυχο και προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό ακόμα κι αν είναι μόνο για 10 ή 15 λεπτά.
Ήρθε η ώρα να ελέγξετε την υγεία σας. Δεν είναι πάντα δυνατό να ελέγξουμε τι συμβαίνει έξω από το σπίτι μας, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε τι συμβαίνει μέσα στο σπίτι μας. Κάντε το σπίτι σας ένα καταφύγιο υγείας για μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη και μεγαλύτερη ζωή για εσάς και την οικογένειά σας.