Μόλις αποσυσκευάσατε τον ολοκαίνουργιο αποχυμωτή σας, ενθουσιασμένοι με την προοπτική να κάνετε υγιεινές αλλαγές στον τρόπο που τρώτε και ζείτε, όταν συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε συνταγές για χυμούς για αποχυμωτές. Εδώ για να βοηθήσουμε είναι πέντε υπέροχες συνταγές για ορεκτικά, ιδανικές για τον αρχάριο χυμό.
Το Πράσινο Ανώτατο
Τα πράσινα smoothies συνδυάζουν τα πλούσια θρεπτικά συστατικά των λαχανικών, τα οποία πολλοί από εμάς δεν απολαμβάνουμε να τρώμε μόνα τους, με τις γλυκές γεύσεις των αγαπημένων μας φρούτων, δημιουργώντας νόστιμους, φρουτώδεις χυμούς γεμάτους με βιταμίνες και μέταλλα. Οι πράσινοι χυμοί είναι ένας φανταστικός τρόπος για να επωφεληθείτε από τον νέο σας αποχυμωτή για μέγιστα οφέλη για την υγεία. Το Green Supreme, παρακάτω, θα ενισχύσει την ενέργειά σας και θα βελτιώσει δραστικά την υγεία σας, δίνοντας στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται σε ένα υπέροχο ποτήρι χυμό.
2 μεγάλες χούφτες σπανάκι
5 φύλλα σκούρου πράσινου μαρουλιού, όπως το romaine
1 γεμάτο κοτσάνι σέλινο, συμπεριλαμβανομένων των φύλλων
1 χούφτα μαϊντανό
2 μεγάλα μήλα
Apple-Carrot Zinger
Το γλυκό φρουτώδες μείγμα μήλων και καρότων σε αυτό το ρόφημα συμπληρώνεται από το ζινγκ και το μπαχαρικό του φρέσκου τζίντζερ. Εκτός από ένα υπέροχο σνακ ανά πάσα στιγμή, αυτός ο χυμός είναι μια τέλεια επιλογή για μέρες που αισθάνεστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες ή υποφέρετε από δυσπεψία ή στομαχικές διαταραχές. Τα θρεπτικά συστατικά θα βοηθήσουν το σώμα σας να επανέλθει γρήγορα σε κορυφαία φόρμα, ενώ το τζίντζερ θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε οποιαδήποτε ναυτία μπορεί να αισθανθείτε.
6 καρότα, συμπεριλαμβανομένων των φυλλωδών πράσινων κορυφών
1 μήλο, οποιαδήποτε ποικιλία
1 ίντσα φέτα φρέσκιας ρίζας τζίντζερ
Χυμό μόνο από ένα μεγάλο λεμόνι
Καλημέρα Ηλιαχτίδα
Ένας τέλειος συνδυασμός πρωινού, αυτός ο συνδυασμός γλυκών χυμών φρούτων είναι κατάλληλος για όσους θέλουν να χάσουν βάρος με ένα σχήμα χυμών, ενώ παράλληλα παρέχει άφθονη ποσότητα θερμιδικής ενέργειας και υγιεινή διατροφή. Χρησιμοποιώντας κατεψυγμένες φράουλες αντί για φρέσκες θα δώσετε σε αυτόν τον χυμό μια πιο παχιά, πιο κρύα υφή πιο κοντά στο σέικ.
1 ρουμπινί κόκκινο γκρέιπφρουτ
1/2 μεγάλη μπανάνα
2 μεγάλα πορτοκάλια
6 φράουλες, φρέσκες ή κατεψυγμένες
Σπιτικός χυμός V8
Πολλοί λατρεύουν την πλούσια, πικάντικη γεύση του χυμού λαχανικών V8 και, ενώ είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά, το να φτιάξετε το δικό σας είναι πολύ πιο υγιεινό, καθώς η ποικιλία που αγοράζεται στο κατάστημα υποφέρει από την προσθήκη συντηρητικών και υπερβολικής προσθήκης νατρίου. Η χρήση των δικών σας φρέσκων υλικών και η προσθήκη αλατιού στη γεύση είναι μια ανώτερη υγιεινή και νόστιμη επιλογή. Αυτή η συνταγή κάνει περίπου δύο μεγάλες μερίδες. Για όσους τους αρέσει καυτερή, μια πρέζα πιπέρι καγιέν μπορεί εύκολα να προστεθεί, αλλά προειδοποιήστε – λίγο πάει πολύ.
3 μέτρια καρότα, συμπεριλαμβανομένων των πράσινων κορυφών
2 κοτσάνια σέλινο
1/2 αγγούρι
1/2 πιπεριά, οποιοδήποτε χρώμα
1 χούφτα σπανάκι
1 χούφτα μαϊντανό
3 μέτριες, ώριμες ντομάτες
Berry Blue Pick-Me-Up
Αυτό το γευστικό ρόφημα είναι ιδανική επιλογή για στιγμές που νιώθετε απλά πεσμένοι. Το νόστιμο μείγμα μούρων και λαχανικών από μόνο του είναι βέβαιο ότι θα τονώσει τη διάθεσή σας, αλλά η προσθήκη του St. John’s Wort, ενός γνωστού φυτικού αντιδότου για την κατάθλιψη, θα σας φτιάξει τη διάθεση σε ελάχιστο χρόνο.
12 βατόμουρα, φρέσκα ή κατεψυγμένα
8 φράουλες, φρέσκες ή κατεψυγμένες
1 φλιτζάνι φρέσκο μπρόκολο
6 φρέσκα, ολόκληρα πράσινα φασόλια
1 καρότο
10 σταγόνες βάμμα St. John’s Wort
Αυτές οι συνταγές χυμών για αποχυμωτές θα πρέπει να αποδειχθούν μια εξαιρετική αρχή στο νέο, υγιεινό ταξίδι σας. Καθώς δοκιμάζετε περισσότερους συνδυασμούς, αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη. Ο χυμός είναι μια διασκεδαστική και νόστιμη θρεπτική περιπέτεια.