Ο χυμός είναι μια μεγάλη βοήθεια στους στόχους απώλειας βάρους κάποιου, καθώς ορισμένες συνταγές χυμών ειδικεύονται στην απώλεια βάρους. Ο χυμός μπορεί να βοηθήσει να ξεκινήσει ο μεταβολισμός σας, να παρέχει στο σώμα σας θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τη φυσική διαδικασία καύσης λίπους του σώματος, να ξεπλύνει τις τοξίνες στα λιποκύτταρά σας και μπορεί να μειώσει την επιθυμία.
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας θα συμφωνήσουν ότι ένας λόγος που οι άνθρωποι λαχταρούν γλυκά τρόφιμα και μεγάλες μερίδες σχετίζεται με την έλλειψη θρεπτικών συστατικών που λαμβάνουν από την καθημερινή τους διατροφή. Έτσι, όταν προσθέτετε τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας, το σώμα σας φυσικά τείνει να μειώνει τη λαχτάρα, καθώς λαμβάνει ήδη όλα όσα χρειάζεται.
Όταν κάνετε χυμούς για απώλεια βάρους, οι συνταγές θα περιλαμβάνουν κυρίως λαχανικά και φυλλώδη λαχανικά, επειδή, αν και τα φρούτα παρέχουν υπέροχα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και άλλα υγιή συστατικά, πολλά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Και ενώ υπάρχουν μερικά φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όσο πιο πειθαρχημένοι είστε σχετικά με την πρόσληψη ζάχαρης, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσετε.
Ακολουθούν μερικά βασικά συστατικά που είναι εξαιρετικά χρήσιμα να προσθέσετε όταν χρησιμοποιείτε μια συνταγή χυμών για απώλεια βάρους:
• Το σέλινο είναι μια εξαιρετική επιλογή για προσθήκη στο χυμό, καθώς είναι χαμηλό σε θερμίδες και πυκνό νερό. Πρέπει πάντα να αποχυμώνετε ολόκληρο το κοτσάνι, συμπεριλαμβανομένων των πλούσιων σε χλωροφύλλη φύλλων.
• Το μαρούλι είναι πολύ πλούσιο σε μέταλλα και όσο πιο σκούρα είναι τα φύλλα, τόσο το καλύτερο. Το μαρούλι με κόκκινα φύλλα, η ρόκα, το βούτυρο και το σπανάκι είναι εξαιρετικά παραδείγματα και είναι χαμηλές σε θερμίδες. Το μαρούλι παρέχει εξαιρετική πηγή βιταμινών Α, Β1, Β12, C, φολικού οξέος, μαγγανίου και χρωμίου και είναι πλούσιο σε μέταλλα.
• Το λάχανο είναι ένα ισχυρό λαχανικό καθαρισμού του σώματος που συνιστάται για απώλεια βάρους. Μπορεί να προσφέρει ειδικά οφέλη για τη μείωση της χοληστερόλης και είναι ένα λαχανικό που απαιτεί περισσότερες θερμίδες για να αφομοιωθεί από αυτές που περιέχονται στο φαγητό. Το λάχανο έχει επίσης χαμηλή γλυκαιμική αξία.
• Τα λαχανάκια Βρυξελλών βοηθούν σε κάθε δίαιτα, καθώς περιλαμβάνουν περίπου 38 θερμίδες ανά φλιτζάνι και είναι φορτωμένα με κάλιο, φολικό οξύ, φυτικές ίνες και βιταμίνες.
• Τα παντζάρια είναι ένα εξαιρετικό φρούτο που θα σας βοηθήσει να προσθέσετε γλυκύτητα σε οποιαδήποτε συνταγή χυμού απώλειας βάρους.
• Τα καρότα είναι επίσης γνωστό ότι προσθέτουν μια γλυκιά γεύση σε μια συνταγή χυμού λαχανικών, ενώ κερδίζουν επίσης τα απίστευτα οφέλη του να είναι διεγερτικό της πέψης, καθαριστικό του ήπατος και παρέχουν υψηλά επίπεδα βήτα-καροτίνης. Το βήτα-καροτένιο είναι ένα ενισχυτικό του ανοσοποιητικού και συνδέεται στενά με τον μειωμένο κίνδυνο πολλών καρκίνων.
• Τα αγγούρια αποτελούν βασικό συστατικό για πολλές συνταγές χυμού για απώλεια βάρους, καθώς είναι σχετικά χαμηλές σε θερμίδες και πυκνό νερό και μπορούν να είναι ένα εύκολο συστατικό για να αντισταθμίσουν τις πιο δυνατές γεύσεις που προστίθενται σε έναν χυμό.
• Το νεροκάρδαμο θεωρείται ισχυρός εξουδετερωτής για τον καρκίνο του εντέρου και τοξινών και είναι εξαιρετικό για την κυκλοφορία του αίματος, τον καθαρισμό του δέρματος και οι ειδικοί υγείας λένε ότι βοηθά στην τόνωση της καύσης λίπους.
• Με την ενσωμάτωση αυτών των ειδών λαχανικών στις συνταγές χυμών σας για απώλεια βάρους, είναι ασφαλές να πούμε ότι το σώμα σας θα είναι πιο υγιές και θα σας βοηθήσει πολύ στην απώλεια βάρους.